jeden posiłek

[...] zmuliło, że niemal odpłynęłam. Wieczorem natomiast złapał mnie wilczy głód, że już w drodze do domu w samochodzie wcinałam marchewki a potem zjadłam dwa posiłki ostatnie na jeden raz, do tego sporo warzyw i picia i jakoś nie czuję, żebym cokolwiek zjadła %-) co to się dzieje z człowiekiem. Nagrałam dziś trochę filmów na siłowni, ale się okazało, [...]

[...] i poskakać i pobiegać i wszystko na raz a ciało w ogóle się nie słucha %-) Ach no i głód. Trzeci posiłek miał być o 14 a pochłonęłam przed 12... a w domu po 17 zjadłam na jeden raz kure, pół paczki ryżu, CAŁĄ cukinię i z 300g pieczarek i nie wiem, ale wsiąkło nic nie poczułam. Zamieniłam się w odkurzacz }:-( WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: [...]

[...] się one z krwią po całym organizmie i stopniowo osiadają na ściankach naczyń krwionośnych, w stawach. Z powyższego jasno wynika, że u człowieka nie może być chory tylko jeden organ. Chory jest cały organizm. Po prostu jakiś organ odmawia posłuszeństwa jako pierwszy i leczyć go nie ma sensu. Bowiem gdy medycyna leczy jakąś konkretną chorobę, [...]

Solaros - napisalem, ze nie interesuje mnie temat glikogenu - raz, ze mam jeden trening dziennie a dwa, ze jestem na LC. Problem polega na tym, ze bede wstanie zjesc dopiero 4h po treningu wiec poprostu dam bcaa przed i po. nie wyobrazam sobie treningu zakomczonego bez porcji bialka zeby sie srało,lało - czy co tam jeszcze - białko musi iść! ja [...]

[...] zawodami. Aby mięśnie były zdolne do naprawdę ciężkiej pracy muszą dysponować „magazynem energii”, a mianowicie glikogenem mięśniowym. Jeśli jest to jeden trening dziennie ze średnią intensywnością, to wystarczy 65% węglowodanów w diecie, co jest równoznaczne z 5-7 gramami węglowodanów na kilogram wagi ciała. Jeśli [...]

[...] chce ograniczac i powolo przyzwyczajal czy moze w jakims stopniu oszukiwal psyche bo tak to trzeba nazwac ja swego czasu chodzilem na treningi po 2 posilkach wiadomo - jeden z mitow krazacych - trzeba dobrze zjesc (co tez nie do konca jest konieczne) i min. 2 posilki wiec sie jadlo wegle + bialko,wegle + bialko pozniej stwierdzilem ze [...]

[...] 20g Warzywa Opis diety: Dieta oczywiście trzymana,ale teraz napisze o tym co będzie w tym tygodniu,a wiec dzisiaj jem tak jak widać,ale jutro już ucinam wszystkie węglowodany o polowe na dwa dni a potem znowu na jeden dzień powracam tak jak dziś i tak znowu powtarzam,jestem już ciekaw co z tego wyjdzie i jak zareaguje na to mój organizm:-D

[...] Opis diety: Drugi dzień na połowie węgli...masakra! głodny mocno nie jestem,ale czuje sie jak zombie...na nic nie mam sil,kreci się w głowie,jutro już wracam,ale tylko na jeden dzień do 100% węgli,ciekawe jak to będzie:-)) /SFD/Images/2015/12/31/9bf0f794febb42d9825ae4886f593d51.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5e7d33f6d598445ab99032a76bee5377.jpg [...]

[...] BCAA 1000 Mega Capsules, 4 kapsułki Cre-NO Muscle Max Mega Capsules, 5 kapsułek AAKG 3000 MEGA CAPSULES i L – Karnityna:) Trening bardzo udany tym bardziej, że jeden dzień po ładowaniu więc węgle również zrobiły swoje. No i posiłek potreningowy: 200g piersi z kurczaka+150g fasolki szparagowej i kalafiora:) Pychotka jak dla mnie:)

Dzięki panowie!:) Na stoisku Vitala będę na pewno, więc z chęcią pogadam:) I tak jak pisze Banan, zaczyna się najgorszy z możliwych okresów, teraz jeden błąd i można wszystko zaprzepaścić. Tym bardziej jak się jest amatorem dochodzącycm do wszystkiego samemu, metodą prób i błędów:) Ja jednak najbardziej boję się tego, żeby organizm nie zbuntował [...]

[...] też najlepszego sprzętu aero w mojej opinii, na którym wylewam siódme poty:P Niestety taki dobry i idealnie wyprofilowany orbitrek (ten na pierwszym planie) jest u nas tylko jeden (reszta to crapy) i nawet mimo tego że skrzypi:P, to właśnie do niego są zawsze największe kolejki:P Eltoro, tak stosowałem ten suplement dosyć dawno temu w połączeniu [...]

[...] -zaraz po 150g ww proste(shake + owoce) -posilek potreningowy 100g ww zlozone =250g wiec doszedles do stanu ze jestes po treningu pelny Te liczby sa oczywiscie teoretyczne jeden da rade wciagnac i 300g ww w tej porze inny skonczy na 150g z bulem Ale jakis przyklad musi byc. Ale dalej chcesz dawac wegle. Masz jeszcze pore tuz przed treningiem [...]

[...] jeść same zupki i warzywa, to ni ch**a nie zgrubnę. A z drugiej strony cały czas wpierdzielac po brzegi, to mi bebechy nie wytrzymią, bo już są zużyte. Teraz mam tak, że mam jeden obfity posiłek, reszta leciutka. I sam sobie wybieram kiedy chce jeść obficie a kiedy lekko. Dziś wybrałem obiad, jutro śniadanie, bo chcę pankejki. Dzisiaj pierwszy [...]

Wiem co zrobię. Zjem go o północy. W ten sposób skończę jeść siódmego czerwca i od razu mam z głowy jeden jutrzejszy posiłek. Tak się rozp*****la system panowie. Prosiak to nie jest takie proste. Jeszcze dzisiaj musieliśmy przełożyć o dwie godziny rehabilitacje więc obiad też mi się przesunął a mocno się nim najadłem.

[...] aminek przez okres 60-120min czyt.2-3 male posilki - albo 1 wielki trawajacy te ~90min - tylko, że zapewnienie ok 90-cio minutowej dostępności aminokwasów to zaledwie jeden szybki posiłek (z resztą poziom będzie utrzymywałby się dłużej). Podwyższony poziom aminek po szejku z białka serwatkowego utrzymuje się około 2 - 3h. Gdyby podążać [...]

[...] trawi bialko,ile sie trawi posilek zbilansowany,ile masz glikogenu,po jakim czasie bedzie uszczuplony - wowczas nie bedzie gupot pisal z reszta faf ci juz wyjasnil - jescze jeden taki tekst w tym dziale - bez udowodnienia w postaci linku ale do badania,a nie wywiadu z jakims twoim ulubiencem - posty leca,a ty dostaniesz bana na dzial i sie [...]

[...] całkowitą pewność. IF nie każe ci korzystać z niesprawdzonych rzeczy. Jednakże rozwiązanie jest chyba banalne, po prostu jesz to samo co zwykle , tylko dodajesz/podmieniasz jeden element diety i patrzysz jak to na ciebie działa. "-co z sokami trawiennymi? wszakże wiadomo, że niektórych produktów nie powinniśmy ze sobą łączyć, dochodzi sprawa pH, [...]

Jajecznica na boczku posilek nr jeden

[...] Mimo typowych dla okresu redukcji zmian, nie bylo nic nadzwyczajnego, za to efekty w postaci spalania tluszczu bardzo dobre. Tutaj natomiast widzialem jeden z testow, rowniez wielki suckes, mimo sceptycyzmu http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=25304&postdays=0&postorder=asc&start=30 + Jeden ze sponsorowanych przez [...]

[...] treningowych - to mozna wybierac do woli ba nalezy szukac az sie znajdzie ta właściwą droge dla siebie sa pewne wskazówki/metody/schematy - ale to tylko modele model jest jeden - nas wielu nalezy sie kierowac wskazowkami - ale czy nalezy je brac calkowicie do serca nawet jesli wiemy 'ze boli'? Moj organizm - podobnie jak wielu ludzi [...]